Levende liv


Legg igjen en kommentar

Min tomhet idag

Nå har jeg sikkert 15 halve artikler/innlegg  liggende. I dag føles det tomt. Helt tomt i hodet. Og jeg blir misfornøyd med alle setninger jeg prøver meg på. Det er en ubehagelig følelse. Jeg kjenner den igjen. Den kommer i ulike situasjoner, og er like ekkel hver gang.

Krav

Det kjennes i dag ut som en dag jeg kan sitte rett opp og ned og bare stirre på veggen, eller ut i lufta. Kanskje lese, eller se på noe underholdene på TV. Noe som ikke krever noe av meg. Er det krav det handler om? Jeg orker ikke å gjøre så mye. Vet ikke om jeg orker å tenke så mye heller. Men jeg må. Jeg har ikke noe valg med enkelte gjøremål i dag. Jeg må prestere, gjøre mitt beste. Det er det som forventes, og det som er avtalen. Det er de rette kravene til meg. Jeg vet det. Men det er en kamp. Om jeg bare kunne sove denne dagen, eller være helt for meg selv. Lulle meg inn i egen tomhet, egen kravløshet. Og bare vente det ut. For jeg vet at jeg fylles på ny med både energi, glede, idèer og fullt hode. Men slik er det ikke i dag. Kan jeg klare å akseptere det?

Ligner ikke meg selv

Det er slik jeg er iblant, men likevel så sjelden at jeg ikke helt kjenner meg igjen. Jeg ser raskere begrensinger enn muligheter. Stemmen min blir mer avvisende og streng enn jeg mener å være. Det er som denne ”tilstanden” sitter dypt inne i kroppen. Det er instinktene mine, hormonene eller noe. Hvertfall ikke hodet og fornuft. Det har tatt en dag fri. Jeg må klare meg med følelser og kropp. Jeg får gjøre så godt jeg kan. For jeg kan love deg at jeg har prøvd å koble på alt som pleier å virke. Jeg prøver å tvinge meg til å bruke hodet på samme måte som ellers, men det er altså ute av drift. Akkurat som andre tekniske duppeditter kollapser iblant…

Vet ikke om jeg kan nyte dagen med følelser og kropp heller, for når jeg kjenner etter er nok følelsene også litt frynsete i dag. Litt skjøre vil jeg si. Vet nå ikke om jeg tørr å kjenne så nøye etter på kroppen.

Holder ut og ser framover

Jeg må bare følge dagens plan og satse på bedre kobling mellom delene i meg i morgen. Jeg må rett og slett holde ut, og jeg har lært en ting på slike dager. Ingen store avgjørelser skal tas. De kan bli litt vel drastiske, og angres på i ettertid. Så dukker det opp viktige valg, må de ligge litt på vent. Har nemlig mange ganger hatt lyst på enveis billett til andre siden av jorda på slike dager. Tror ikke jeg hadde følt meg veldig kul og hyggelig i morgen da. Så det er en avgjørelse jeg har tatt når hodet har vært på plass. Og jeg har det som en ordre til meg selv på slike dager. Det har fungert bra! Det er ikke så lett når alle mine gode råd ikke fungerer på meg selv. Men slik er det akkurat nå.

Ønsker deg en god dagJ


Legg igjen en kommentar

Med fokus på lykke

happy

For meg handler lykke oftest om øyeblikk, eller lykkestunder. Det er øyeblikk da alt annet forsvinner enn akkurat det fantastiske jeg har fokus på, og kjenner i hele meg. Det kan være følelser som stolthet, glede, forelskelse, nærhet, kjærlighet, ro, balanse, positiv overraskelse,  eller mestring. Det er en følelse av å være totalt tilstede med opplevelsen og meg selv. Som om hele verden ellers rundt meg forsvinner. Det er noe overveldende som fyller hele meg. Det kan kjennes i magen og  brystet spesielt, og kjennes som pirring, gledestårer, latter, smil, varme som brer seg, letthet, totalt ro etc. Sansene er skjerpet, det kan være noe vakkert jeg hører, noe fantastisk jeg ser, noe behagelig jeg kjenner, som gir meg gode følelser og får meg til å glemme alt annet. Så kan det også opphøre plutselig, eller langsomt. Og jeg vil endre min tilstand til: bra. Eller ok. Eller jeg kan komme på noe som er vanskelig, og kjenne på tristhet. Det er sjelden jeg har blitt i lykkefølelsen over veldig lang tid. Virkeligheten med sine omgivelser innhenter meg. Så for å skape meg flest mulig lykkestunder vet jeg for min del at jeg må gjøre ting jeg liker, være med de som gjør meg glad og leve meg inn i øyeblikket med skjerpede sanser, og ikke være redd for å vise meg fram med følelser som er i ytterkantene av det vanlige. Følelser som synes. Som kan gi meg farge i kinnene, tårer som renner, smil og latter, selv når ingen andre kjenner det på samme måte. For lykke kan også gjøre deg mer synlig.  Om du er lykkelig, kan fallhøyden og skuffelser bli større, når du plutselig opplever noe vanskelig, eller om du forventer at lykken skal vare i lang tid. Men om du ser lykkestundene som påfyll av energi, som nødvendighet for å forstå alle motsatte følelser, eller bare en nytelse der og da, vil du ta imot lykken med viten om at den gir deg nyanser og ydmykhet til livet. Og jeg vil  påstå at den også kan gjøre deg helsemessig friskere. Det er lettere å få relasjoner, da folk trekkes mot deg. Lykkestunder er som energiboost og ressursforsterker og helt naturlig «antidepressiva».

Hva er lykke for deg? Jeg har oppdaget at mange har veldig høye krav til livet. De forventer å være lykkelige mesteparten av tiden, og de tror veldig mange andre rundt seg er lykkelige hele tiden. Ja, til tider kan det jo se slik ut. For mange er det lettest å flagge hva de gjør,  skal gjøre, og har gjort som er spennende og gøy. Det kommer ut og fram i samtaler og ikke minst facebook, eller andre sosiale medier.  Men jeg kan love dere at alle som forteller om fine og flotte ting også har dårlige dager. De vil bare ikke snakke like høyt om det, og ikke like ofte. Mange vil fôre det positive, i håp om at det skal vokse. Eller ved å snakke og fokusere på det bra, så legger de også selv merke til hvor mye bra de har det, og vil dermed ikke ta det negative til store dimensjoner. De som fokuserer på det gode, har også lett tilgang til sine ressurser, og vet lett hva som gjør de glade, og kan bruke det som «medisin» på dårligere dager.

Hvordan kjenner du at du er lykkelig? Kan du beskrive hvordan det kjennes ut? Det er for mange lettere å beskrive sinne og frykt, enn lykke. Men kroppen vår er også bærer av følelsen lykke. Tror det faktisk er viktig å plassere det og kunne beskrive det. For da vil du lettere kjenne det igjen, og legge merke til det, og notere deg det. Og igjen få en opplevelse av at lykke stikker fram oftere enn du tror. Og om du kjenner hva lykke gjør med kroppen din, vil helheten av deg med både følelser og tanker også påvirkes positivt.

Personlig er jeg fornøyd med livet også om jeg har det godt og bra.  Jeg må ikke være i ekstase av lykke for å kunne bekrefte at livet er fint. Det er jo tross alt fordi vi kjenner forskjell på: dårlig, ok, bra, lykkelig at vi kan være med å påvirke vår egen situasjon. Vi kan gjøre de tingene vi vet vil lette oss, og påvirke oss på en god måte. Men nyansene er viktig. Det ville bli slitsomt å kjenne seg, fra seg av lykke, til en hver tid. Det er intens følelse på samme måte som ulykkelighet. Både lykkelighet og ulykkelighet er i ytterkanter av følelsesskalaen, og det kan tappe energien i lengden. Det er sunt og godt for kroppen og også ha det ok, bra, ro eller følelse av balanse. Ofte kan de fleste av oss ha det både bra og dårlig på samme tid.  Enkelte områder i livet som er helt topp, og andre som er dårlige. For eksempel et skille mellom jobb og kjærlighet. Noen er flinkere enn andre til å skille, og noen drar med seg problemer fra en arena i livet inn i en annen. På samme måte som stor lykke på en arena kan gjøre livet lettere på andre områder i livet også.

Vet du hva som gjør deg lykkelig? Og hvordan kjenner du det?