Levende liv


Legg igjen en kommentar

Ektehet gjør meg glad

Let it be

Jeg får ofte høre at jeg er så positiv og glad, og har mye energi og engasjement. Og det er for det meste sant. Jeg er hvertfall mer positiv og glad, enn sur og negativ. Det kan føles litt paradoksalt når jeg nesten hver dag er langt nede i sjeledypet av angst, sorg, savn og andre vanskeligheter. Jeg leser gjerne bøker om mordere, overgrep og annen elendighet. Men helt ærlig, så tror jeg min glede handler om at jeg tør å være i det vonde også. Uten i enhver situasjon å påtvinge smil, og positive tanker. Det har ikke alltid vært slik, men i dag lar jeg smil og latter komme av seg selv, og jeg er bedre på å gråte også.

Jeg er så glad over det ekte og realistiske jeg er så heldig å få jobbe med, og ta del i. Det store spennet fra den ene ytterkanten til den andre. Det blir en ærlighet i livet, som er blitt viktig for meg. En virkelighet som er lett å forholde seg til, tross smerter. Personlig ser jeg ofte livet fra den lyse siden, og tankene mine går ofte til mulighetene. Men det er nok først og fremst, når situasjonen ikke oppleves veldig alvorlig. Jeg føler meg, mye takket være mine klienter, og egenutvikling gjennom terapi, nysgjerrighet på mennesker at jeg også tør å kjenne etter mer av det ubehaglige, og smile midt i det vanskelige. Alt trenger ikke lenger være enten eller. Jeg kan ha flere motstridende følelser og tanker i meg på likt. Jeg kan se humor i det tragiske (ikke av det tragiske), men i elementer rundt. Og jeg kan legge merke til små fine ting som blir viktigere enn man kan ane, i en ellers større tøffere situasjon.

Jeg snakker tydelig om helvetes vonde følelser, om selvmordstanker og smertefulle opplevelser. Når jeg med samme person også kan snakke om hverdagslykke, ferietur, venner og familie, ja, da blir det en kompleks helhet, som er ærlig og ekte. De blir et menneske som rommer både opp og nedturer, som prøver så godt de kan. Jeg blir fylt med trygghet og energi av mennesker, som modig står, eller vingler i livet sitt. Men likevel tør å snakke om det vonde, uten å være redd for at mørket skal overvinne alt, og da ta bort all gleden, selv om tristhet får ta plass.

Det er allerede for mange som er redde for å si et pip, eller spørre om det som kan være vondt, for mange i vår verden vil bare ha positivitet og glede. Kanskje verdens elendighet, fattigdom, terror og naturkatastrofer holder mer enn nok. De orker kanskje ikke mer av elendigheten, enn gjennom det som avisoverskrifter presser på. Alle trenger vi å beskytte oss. Alle har vi forskjellige grenser for hva vi orker og vil. Det finnes ingen lik mal for alle. Jeg snakker heller ikke her om lysten til å grave seg ned i traumer og elendighet. Jeg snakker heller ikke om å tåle usunn destruktivitet, men å tåle å se på det som faktisk er! Det man kjenner i hele seg, uten å rømme, fortrenge eller grave ned uten å ha fått snakke om det som så åpenlyst preger en person her og nå. Å late som, eller bortfokusere, kan gjøre at mennesker føler at det de har opplevd ikke er virkelig. De kan føle seg bortkommen, og ikke tatt på alvor. Det kan også da bli vanskelig å skille mellom fantasi og virkelighet. Jeg har hatt flere klienter som har opplevd tap av nære, som andre etterpå ikke vil snakke om. Det har gjort at noen år etterpå, kan de føle som om personen aldri har eksistert. For ingen snakker. Ingen viser og deler det de kjenner på av savn og sorg.

Så hipp hurra, smilefjes og tommel opp for ærlig lykke og glad kropp, som får lov av seg selv og andre til å være sur, trist og lei iblant. Det er min oppskrift på ekte positivitet, glede og energi. Jeg lever i dag i en virkelighet med alle følelser tillattJ Og jeg vil gjerne både ha lov til å klage litt, og hører gjerne på andre, enten det er alvorlig, eller ei.


Legg igjen en kommentar

Hva er viktigst for deg idag?

Er det ikke rart hvordan vi mennesker gjennom store deler av livet gjør ting på automatikk, eller slik som er forventet av oss, eller det vi tror er viktig? Enda vi kan kjenne i kroppen at det er feil. Vi glemmer å spørre oss selv om HVA som faktisk er viktigst for oss selv akkurat nå. Ja, for det er jo slik at noen behov kan endres fra dag til dag, mens andre er mer stabile. Derfor trenger vi å spørre oss selv oftere.
Dårlig samvittighet
Mange mennesker får dårlig samvittighet for veldig mye. For barn, ektefelle, venner, hus og hjem, bikkja, foreldre, sjefen, kollegaene, sine ansatte, men sjelden hører jeg om noen som har dårlig samvittighet overfor seg selv. At de rett og slett ikke har tatt godt nok vare på sine ønsker, drømmer og behov. Hver dag står mange av oss i mange valg.  Det er ikke alltid lett å vite hva man vil til enhver tid. Særlig når vi ikke er vant til å kjenne etter. Men jeg hører mange som velger ut fra hva andre vil, eller de bevisst ikke velger for ikke å risikere å være uenig med noen. Vi vil jo bli likt. Og hvis du svarer omhyggelig ”nei” med lange forklaringer på hvorfor du ikke kan hjelpe til med for eksempel å arrangere julebordet, så har du lagt opp til at den andre kan ha en enda bedre grunn til at du skal være med. Eller at hun selv også har så mye, og hun burde heller ikke vært med på å arrangere. Hun synes tydeligvis grunnen din ikke var god nok. Så da er det bare å stille opp, ellers kommer den dårlige samvittigheten hoppende fram igjen. Så igjen velger du det som andre vil at du skal gjøre, og setter deg selv i bakerste rekke. Ja, for du klarer deg jo alltidsJ
”Det blir det samme for meg”
Hvis jeg hadde en venninne som alltid svarte: ” Det blir det samme for meg”, eller ”du kan bestemme, jeg bare er med”, eller ”jeg gjør det som du vil jeg”. Ja, da kan det høres ut som hun er en lett og grei person å ha med å gjøre. Og det er hun jo i og for seg også. Men hvem er hun egentlig? Jeg vet jo ikke mye om henne som person. Hva hun liker og vil og tenker. Jeg liker definitivt best ærlighet . Ellers vil jeg føle meg utrygg på om hun gjør saker kun for min skyld.  Jeg tror det er best for et vennskap om det er gjensidig lyst. Og min erfaring tilsier at de fleste ønsker tydelighet. Da slipper man å spekulere og lure.  Jeg trenger ikke en venninne som jatter med meg bestandig. Jeg vil at hun skal være der for meg fordi HUN ønsker å være der for meg. Da blir samværet mye hyggeligere, enn om jeg følte at hun heller ville være et annet sted. Og jeg vil kjenne venninnen min. Da må hun si hva som er viktig for seg, akkurat slik jeg selv må.
De vanskelige valgene
Noen ganger er det tiden som er viktig for deg i en avgjørelse, andre ganger kan det være menneskene, stedet, filmen, antallet, prisen, aktiviteten eller mulighetene. Det er viktig å spørre seg selv om slike ting jevnlig. Da blir du kjent med deg selv og din egen utvikling. Jo bedre du kjenner deg selv, jo tryggere vil jeg påstå at du blir. Valgmulighetene blir også klarere og flere. Med en slik meny av ulike spørsmål i hva som er viktigst for deg akkurat nå, har du et hav av muligheter. Ellers vil du bare la deg føre av sted med elva og strømmen.
Jeg hører mange mennesker si at de ikke har/hadde noe valg. Det finnes alltid et valg vil jeg påstå. Å ikke velge er også et valg. Og det er forståelig hvis man har levd på en bestemt måte i lang tid, da er det vanskelig å se andre åpninger. Og om man så vidt tør å kikke på mulighetene, vil mange lukke de fort igjen. For det kan virke umulig. Det virker for drastisk og stort. Men det fremdeles et valg. Og om du ikke tør å åpne for mulighetene og leke med tanken, er det vanskelig å se noen andre alternativer heller. Det kan finnes muligheter du ikke har tenkt på før, eller som var utenkelige før, men som vil fungere fint nå. Ofte kan valgmulighetene en dag være for vanskelig å sette ut i livet, mens noen måneder senere ser samme valgmulighet ut som eneste redning.
Skyld
Mange vil jo gjerne skylle på andre. Det var andre som ”dro” meg med, eller det var de som påvirket meg. Vi blir påvirket av mennesker og omgivelser rundt oss hele tiden, og derfor blir det så viktig å evne å gå inn i seg selv å kjenne etter, på tross av påvirkning. Det blir om og gjøre å ikke sluke andres meninger og råd rått, men tygge på de og velge selv om man vil svelge eller spytte ut. Det er først da det er ditt bevisste valg.  Og dessverre er det også mange som slår seg selv mye i hodet, fordi man ikke skjønte ting tidligere. Å lete etter skyld hos andre eller seg selv er bare å gå bakover i tid, istedenfor å se mulige endringer framover. Det er nå du kan velge hva som er viktig for deg i dag. I morgen kan du ta et nytt valg.
En fin runddans
En dag kan venninnen din være viktigst for deg, en annen dag er søvn det viktigste, så er det tidspunkt eller familien.  Spør du deg selv titt og ofte om dette, så vil du antagelig bli et hakk mer kjent med deg selv, og det blir lettere å følge egne behov. Og følger du egne behov er det lettere å bli fornøyd. Da blir også lettere å være grei mot andre. Og andre blir tryggere på deg når de hører du evner å ta vare på deg selv, ved å si ja, eller nei, eller gi din mening om felles avgjørelser.
Hva er viktigst for deg i dag???
For meg er det å forberede 3 ting til helgen, så den kan nytes!